Είναι η πρώτη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους που δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματα τους. Αν ο σκοπός είναι να επιλυθεί ένα αρκετά συγκεκριμένο ζήτημα, τότε η διάρκεια της διαδικασίας είναι σχετικά μικρή και χρησιμοποιούμε τον όρο συμβουλευτική. Αν ο σκοπός είναι να γίνει μια συστηματική και ουσιαστική εργασία με τον εαυτό μας, τότε η διάρκεια της διαδικασίας είναι σχετικά μεγάλη και χρησιμοποιούμε τον όρο ψυχοθεραπεία. Σε κάθε περίπτωση οι συναντήσεις γίνονται είτε δια ζώσης (προτεινόμενη επιλογή) είτε διαδικτυακά όταν υπάρχουν τεχνικοί λόγοι (πχ απόσταση) και η διάρκεια τους είναι 60 - 90 λεπτά. Η συχνότητα των συναντήσεων καθορίζεται από κοινού με βάση τις ανάγκες του θεραπευόμενου και είναι σημαντικό να γίνονται σε σταθερή μέρα και ώρα. Οι λεπτομέρειες αυτές καθώς και η διευκρίνιση άλλων σημαντικών ζητημάτων της διαδικασίας (πχ τήρηση εχεμύθειας κλπ) συζητιούνται, διευκρινίζονται και συμφωνούνται στην πρώτη μας συνάντηση, που συνήθως διαρκεί περίπου 90 λεπτά.
Ομαδική ψυχοθεραπεία
Είναι μια επιλογή που συνήθως προτείνεται σε όσους έχουν ολοκληρώσει ένα τμήμα της ατομικής τους ψυχοθεραπείας ή σε όσους θέλουν να δουλέψουν ζητήματα που σχετίζονται με κοινωνικές δεξιότητες. Συχνά, η ομαδική θεραπεία γίνεται παράλληλα με την ατομική θεραπεία, χωρίς όμως να υπάρχει κάποιο δεδομένο στο συνδυασμό που θα επιλεχθεί. Μια ομάδα ψυχοθεραπείας αποτελείται το πολύ από 8 άτομα. Οι συναντήσεις γίνονται είτε δια ζώσης (προτεινόμενη επιλογή) είτε διαδικτυακά όταν υπάρχουν τεχνικοί λόγοι (πχ απόσταση). Η διάρκεια, η συχνότητα, το κόστος των συναντήσεων καθώς και η στόχευση της ομάδας καθορίζεται ήδη από την πρώτη ημέρα που ανακοινώνεται η δημιουργία της. Η διευκρίνιση όλων των σημαντικών ζητημάτων (πχ τήρηση εχεμύθειας, ασφάλεια μελών κλπ) συζητιούνται, διευκρινίζονται και συμφωνούνται σε χωριστή ατομική συνάντηση που προηγείται της επίσημης έναρξης της ομάδας. Η ατομική συνάντηση είναι χωρίς κόστος.
Ψυχοθεραπευτικοί μαραθώνιοι
Ο μαραθώνιος είναι μια ιδιαίτερη εκδοχή της ψυχοθεραπευτικής ομάδας. Η διάρκεια του μαραθωνίου είναι 16 ώρες μοιρασμένες σε 2 συνεχόμενες ημέρες. Οι συναντήσεις γίνονται δια ζώσης. Είναι ιδιαίτερα εντατική διαδικασία από την οποία προκύπτει πλούσιο υλικό που συνήθως δουλεύεται για αρκετούς μήνες σε ατομική ψυχοθεραπεία. Στο μαραθώνιο η ομάδα αποτελείται από 8 άτομα. Το κόστος και η στόχευση του μαραθωνίου καθορίζεται ήδη από την πρώτη ημέρα που ανακοινώνεται. Η διευκρίνιση όλων των σημαντικών ζητημάτων (πχ τήρηση εχεμύθειας, ασφάλεια μελών κλπ) συζητιούνται, διευκρινίζονται και συμφωνούνται σε χωριστή ατομική συνάντηση που προηγείται της επίσημης έναρξης του μαραθωνίου. Η ατομική συνάντηση είναι χωρίς κόστος.